今シーズン主将を努めます。田中暁希です。今回のテーマは自由だったため、何について書こうか迷いましたが、①メンタル班について②主将を務めるにあたっての2点をみなさんに伝えたいと思います。

私は、スポーツ心理学を専攻していることもあり、今シーズンから新たにメンタル班を設立することになりました。メンタルをコントロールすることができれば、パフォーマンスは飛躍的に向上します。私はフィジカルと同じようにメンタルのトレーニングを行うべきだと考えています。

みなさんはメンタルトレーニングについてどんなことを知っていますか？セルフトークやポジティブシンキングという言葉を聞いたことがある方は多いと思います。これらはメンタルトレーニングにおいて重要なテクニックとなります。何となく聞いたことがある、少しなら知識はあるという人も多いと思います。しかし、メンタルトレーニングの重要性について理解している方は少ないのではないでしょうか。知識はあるけど、トレーニングはしていないという方は多いと思います。メンタルの厄介な点は知識を持っているだけではコントロールできないことです。トレーニングをして使いこせてこそ意味を持ちます。

みなさん、メンタルトレーニングしないと損ですよ。このブログを読んだ人はラッキーです。今日からメンタルトレーニングをはじめましょう！とは言うものの、何をしたらいいかわからないですよね。そこで、今回は私が行なっているメンタルトレーニングの一部を紹介したいと思います。

①2つのテニスボールを重ねる

→集中力のトレーニングです。

②TR後にメンタルフィードバックをする

→フィードバックシートを用いて自己分析を行いメンタルコントロール能力を養います。

③ポジティブワードに変換する

→日常生活の消極的・否定的な言葉を積極的・肯定的な言葉に変換することで、ポジティブシンキング能力を養います。

そんなことで、と思うかもしれませんが劇的に変わります。是非、やってみてください。スポーツ場面だけでなく、今後の人生にも役立つと思います。副将の森下もスポーツ心理学専攻のため、協力しながらメンタル班の活動をしていきたいと考えています。

次に、主将を務めるにあたって私の考えを伝えたいと思います。

ある集団が成長するには、その集団のリーダーの成長が必要不可欠だと私は考えています。すなわち、今シーズンの高知大学サッカー部が結果を残すためには、私の成長が必要であるということです。自身の成長のために最近意識していることがあります。「完璧であろうとせず、自分のミスを素直に認める」ということです。私はもともと完璧主義で自分のミスを受け入れにくい性格です。このままではだめだと常々感じていたため、この機会に自分を変えたいと思います。また、チームを指揮する際に気を付けていることもあります。それは「ビジョンを明確に伝える」ということです。

3人の少年が木の板を集めていたとします。それぞれに理由を聞くと、「集めろと言われたから」「壁を作るから」「家を作るから」と答えました。誰が一番楽しそうに木の板を集めているでしょうか？恐らく、「家を作るから」と答えた少年でしょう。

ビジョンを明確に伝えるとはこういうことです。小さなことですが、モチベーションに大きく左右するため、意識して取り組んでいます。他にも意識していることはありますが、今回はこれくらいにしておきます。どうかみなさん、僕が成長出来るようたくさん指摘をしてください。主将として、多少のプレッシャーはありますが、自分らしさを忘れず、この立場を楽しみながら頑張りたいと思います。

「総力結集」部員一同、力を合わせて頑張りますので、どうか応援よろしくお願いします。

DF 田中暁希 (新4回生:主将)

↑ メンタルトレーニングの様子です。集中できていると数秒で乗ります。