二回生の丸尾明大です。

最近は雨が多く、肌寒いというより、本格的に「寒っ」と感じるようになりました。

今日はバランスボールについて書きたいと思います。

まず、僕はジムでバイトをしてます。

そこではバランスボールのレッスンを会員さんの前でやっています。

実はこのレッスンを任されるまで、バランスボールを使ったことが数回しかなく、その知識もありませんでした。

みなさんもおそらくバランスボールを使用する機会がそこまでないと思います。

しかしバランスボールには以下のような効果があります。

・体幹が鍛えられる

・自然に姿勢が良くなる

・スポーツのパフォーマンスがアップする

・ポッコリお腹が引き締まる

・疲れにくい体になる

・怪我をしにくくなる

・腰痛の予防になる

・内臓が正常の位置になり、便秘の解消になる

・体のラインが綺麗になる

僕が思いつくだけでもこんなにも多くの効果があります。

このような効果の中で、とくに「体幹が鍛えられる」ことは、特にサッカーをする上で重要になってきます。

全身の筋トレができ、同時に体幹も鍛えられるバランスボールをおすすめします。

僕はバランスボールを使い始めてからまだ日も浅く、体幹もあまちゃんなのですが、バランスボールとともに強靱な体幹を手に入れたいと思います！

みなさんもバランスボールとともに体幹を鍛えてみてはどうでしょうか？ 

FW  丸尾明大 (2回生)

ゆふの誕生日でした🎉